Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2019
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72 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3189 kcal
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Fett: 108,12g | Eiw: 153,48g | Kohlh: 406,77g.
Frühstück: Чай, Деревенское Молочко Творог 5%, Деревенское Молочко Сметана 15%, Сахар, Багет. Mittagessen: Багет, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира). Abendessen: Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Груша, Бабкины Семечки Семечки, O'Zera Молочный Шоколад , Чай, Багет, Гороховый Суп. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Казеин. mehr...
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2848 kcal
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Bewegung:
Bowling - 2 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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inaychukov's Gewichtsverlauf
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