|
Kalkış 07:00
Yoga 🧘♀️ 07:30
kardiyo 08:00
Kahvaltı 08:30
Ara öğün olarak ada çayı 10:00
Yürüyüş 2.476 adım 12:00
18:00 Akşam yemeği
19:00 Ardından bol terlemeli bir Kardiyo ve tüm vücut sporum
Zencefilli Limon Çayı 20:00
Yatış 22:00
|
46 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1138 kcal
|
Fett: 59,10g | Eiw: 72,03g | Kohlh: 82,70g.
Frühstück: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Çavdar Ekmeği, Süt, Tat Doğranmış Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yulaflı Omlet, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Beyaz Peynir. Abendessen: Pirinç Pilavı, Izgara Tavuk, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Sonstiges: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Doğadan Rezene Çayı , Mandalina. mehr...
|
|
3498 kcal
|
Bewegung:
Fit kardiyo ve tao bea - 1 Stunde und 5 Minuten, Wandern - 10 Stunden, Apple Health - 12 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Srnytrn26's Gewichtsverlauf
|