Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2019
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80,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2067 kcal
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Fett: 62,91g | Eiw: 128,80g | Kohlh: 261,38g.
Frühstück: Çırpılmış Yumurta, Bal, Kaymak, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Yayla Siyah Pirinç, Yayla Siyah Fasulye, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Abendessen: Zeytinyağlı Pırasa, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Patatesli Börek. mehr...
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2874 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 13 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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