Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2019
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107,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 32,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1727 kcal
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Fett: 66,41g | Eiw: 131,29g | Kohlh: 161,15g.
Frühstück: Nestle Nestum (Susu+Pisang), Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Fried Tofu , Brown Rice, Cooked Egg White, Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Evolene Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Tong Garden Salted Almonds, Frisian Flag Purefarm Low Fat. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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