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Son 10-12 yılın hatırladığım en düşük kilosu!
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72,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1528 kcal
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Fett: 94,02g | Eiw: 89,40g | Kohlh: 91,85g.
Frühstück: Tatlı Kavun, Haşlanmış Yumurta, Çökelek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. Abendessen: İstiridye Mantarı, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Sonstiges: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Badem, Ceviz, Hurma, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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