Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2019
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86,4 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1782 kcal
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Fett: 52,96g | Eiw: 137,17g | Kohlh: 194,24g.
Frühstück: Chiazaad, Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Mittagessen: Mandarijn, Boni Pavé met Groene Peper , Gekookt Ei, Bruine Boterham. Abendessen: Peren, Bonduelle Krielaardappeltjes, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). mehr...
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2837 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 29 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Minute, Auto Fahren - 15 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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