Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2019
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101,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1621 kcal
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Fett: 67,96g | Eiw: 71,19g | Kohlh: 218,65g.
Frühstück: Queijo Branco, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Banana Nanica, Nestlé Leite Ninho, Abacate, Mamão Formosa, Yoki Aveia em Flocos, Mel. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Jasmine Mix Sementes, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Escondidinho de Carne Seca, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Abendessen: Jasmine Maçã Desidratada, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Viver Bem Semente de Girassol, Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Queijo tipo Cottage, Sopa de Legumes, Presea Caqui Desidratado. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult 40 Light, Polenguinho Polenguinho Light. mehr...
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3225 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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