Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2019
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90,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2087 kcal
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Fett: 76,68g | Eiw: 150,64g | Kohlh: 208,21g.
Frühstück: Leite (Leite Integral), Ovo, Pullman Pão de Forma, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canto de Minas Queijo tipo Cottage Light, Manteiga (com Sal). Mittagessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Sonstiges: Caju, Banana Nanica, Kobber Barra de Frutas. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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brenorafael2's Gewichtsverlauf
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