Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2019
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91,9 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1000 kcal
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Fett: 37,43g | Eiw: 68,42g | Kohlh: 105,92g.
Frühstück: Frimesa Presunto Fatiado, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3, Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Desnatado, Santa Clara Requeijão Cremoso Light. Mittagessen: Couve Refogada, Alface, Cenouras, Repolho Refogado, Subway Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Frimesa Presunto Fatiado, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Desnatado, Banana, Banana. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 17 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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1909Charles's Gewichtsverlauf
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