Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2019
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53,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1190 kcal
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Fett: 30,28g | Eiw: 71,14g | Kohlh: 170,60g.
Frühstück: Madu, Pisang, Alpukat, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Telur, Ubi Jalar (Manis), Tomat, Sawi. Snacks/Sonstiges: Jambu Biji, Mentimun (Kupas). mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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