Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2019
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108,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 33,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 53,65g | Eiw: 89,32g | Kohlh: 179,92g.
Frühstück: Nestle Nestum (Susu+Pisang), Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Collards, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice, Cooked Turnip. Abendessen: Chicken (Breaded and Fried), Fried Tofu, Unsweetened Iced Tea. Snacks/Sonstiges: L-Men Protein Bar Crunchy Chocolate, Greenfields Low Fat Milk. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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