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lagi males makan males nyatet habis enggak pernah nyampe bmr padahal sdh makan apapun
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52 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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923 kcal
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Fett: 23,42g | Eiw: 78,75g | Kohlh: 110,27g.
Frühstück: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Roma Cream Crackers, Milo Susu. Mittagessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Buah Pir, Telur Rebus, Pisang. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
sama ka jd pusing juga harus makan. apa lagi biar BMR tercapai tp kalo segala di makan takut kebablasan
08 Okt 19 vom Mitglied: qiaviahardi
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08 Okt 19 vom Mitglied: timaazahra
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sama, pas makan yg gak digoreng suka dibawah bmr. eh pas makan yg digoreng bisa pas ke bmr. tapi ya itu lemaknya jadi dominan. mau ngurangin lemak tapi makannya berlemak sedih aku tu :(
08 Okt 19 vom Mitglied: frhdf
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makan dada ayam 1/2 kg, kacang tanah 50g, sama nasi putih 200g. harusnya sudah nyampai BMR
08 Okt 19 vom Mitglied: Gotropil
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08 Okt 19 vom Mitglied: timaazahra
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Gotropil: makan dada ayam kampung ato ayam pedaging? Pernah baca artikel kalo keseringan makan ayam pedaging resiko kankernya tinggi jd parno bener enggak sih?
08 Okt 19 vom Mitglied: timaazahra
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@timaazahra ,, iya ka aku jg denger gitu makanya agak takut klo makan ayam negeri,kalo ayam kampung mah ga takut hihi
09 Okt 19 vom Mitglied: risaldw
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timaazahra: kalau ayam pedaging hindari bagian paha, karena biasanya penyuntikan obat2an lewat paha. kalau bagian dada relatif aman lah...
memang lebih bagus ayam kampung, tapi kalau tidak ada ya pakai ayam pedaging. alternatif selain dada ayam, bisa pakai ikan..
10 Okt 19 vom Mitglied: Gotropil
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inget tujuan utama adalah sehat 🙊🙊🙊
10 Okt 19 vom Mitglied: Ririn Kurniawan
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timaazahra's Gewichtsverlauf
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