Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2019
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68,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 68,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2104 kcal
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Fett: 40,05g | Eiw: 124,64g | Kohlh: 321,08g.
Frühstück: Kiwi, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, Misura Frumento Integrale, Riso e Avena, Activia Yogurt Naturale 0%, Benesì Coop Bevanda Biologica di Avena. Mittagessen: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Luxardo Confettura Extra Ciliegie, Pane Integrale, Pere Abate, Heinz Ketchup, Indivia Belga, Carrefour Carne Bovina in Gelatina, Tortillas di Mais. Abendessen: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Pecorino, Origine Coop Passata di Pomodoro, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Mela, Mandorle. mehr...
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2141 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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