Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2019
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80,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2006 kcal
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Fett: 63,76g | Eiw: 114,45g | Kohlh: 250,77g.
Frühstück: Çırpılmış Yumurta, Bal, Kaymak, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Adana Durum. Abendessen: Salçalı Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Armut, Muz. mehr...
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2867 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 13 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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