Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2019
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60 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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972 kcal
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Fett: 30,30g | Eiw: 77,02g | Kohlh: 117,13g.
Frühstück: Air Kelapa, Apel (tanpa Kulit), Bayam, Lemon, Pepaya. Mittagessen: Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Kulit Melinjo, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jagung Rebus. Snacks/Sonstiges: Roma Superstar Wafer. mehr...
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1756 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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dwirizkyc's Gewichtsverlauf
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