Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2019
|
80 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2092 kcal
|
Fett: 78,00g | Eiw: 119,50g | Kohlh: 236,88g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Bal, Kaymak, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Zeytinyağlı Barbunya, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Erişte, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Armut. mehr...
|
|
2857 kcal
|
Bewegung:
Spinning - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alper2003's Gewichtsverlauf
|