Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
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83 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1148 kcal
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Fett: 34,71g | Eiw: 76,06g | Kohlh: 137,21g.
Frühstück: ABC Saus Sambal , Sawi Dimasak (dari Segar), Daun Bawang, Buncis, Wortel Dimasak, Telur Rebus. Mittagessen: Telur Rebus, Tahu Kukus, Nasi Putih. Abendessen: Ati Ampela Goreng, Sambal Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Usus Ayam, Selada, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Ceker, Usus Ayam, Otak-Otak, Madu, Lemon. mehr...
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2253 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stillen - 45 Minuten, Motorrad Fahren - 16 Minuten, Zumba - 5 Minuten, HIIT - 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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gustinamulyawatii's Gewichtsverlauf
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