|
Вот теперь я понимаю что такое "усталость от дефицита". Вес колеблется. Сна мало, нервов много. Холодно, постоянно хочется "вкусненького". Часто вечером хочется плюнуть и не взвешивать. Время от времени руки тянутся перехватить кусочек фруктов без весов... Много перекусов. В результате несколько дней подряд, пока не отследила это состояние - обед почти отсутствует, но на перекусы уходит 40-50 процентов рск. И общее состояние крайней усталости. Плюс третий день как вернулись боли в спине и опять аркоксия, и хвала темным Магистрам что пока не дексаметазон. Пора окончательно уходить на поддержку, благо осталось немного добрать, около 300-400 ккал или даже меньше и набираться сил для следующего дефицита. Что называется дозрела.
|
98 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2308 kcal
|
Fett: 119,57g | Eiw: 151,42g | Kohlh: 152,66g.
Frühstück: Малина (Несладкая, Замороженная), Сахар, Куриные Грудки (Запеченые), Ашан Голяшка Говяжья Бескостная Фермерская, Рис Отварной, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Холодец, Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, ВкусВилл Долма. Abendessen: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Corin Corn Попкорн Сырный. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|