Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
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77,7 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1683 kcal
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Fett: 89,86g | Eiw: 108,58g | Kohlh: 72,81g.
Frühstück: Yumurta Beyazı. Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, İzmir Köfte, Sebzeli Misket Köfte. Abendessen: Migros Deniz Ürünleri Salatası, Paçanga, Pişmiş veya Izgara Karides, Kızarmış Kalamar, Levrek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Rakı. Snacks/Sonstiges: Siyah Üzüm, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Ihlamur Çayı. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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birdostunuzum's Gewichtsverlauf
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