Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
|
86 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1931 kcal
|
Fett: 80,30g | Eiw: 116,77g | Kohlh: 166,58g.
Frühstück: Яйцо Куриное, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сливочное Масло, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ашан Киви, Семена Льна, Овсяные Отруби, Геркулес Геркулес Традиционный. Mittagessen: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Цветная Капуста, Куриное Филе Вареное. Abendessen: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Окей Курица Гриль, FanFan Багет с Чесночным Маслом и Пряными Травами, Дядя Ваня Кабачки в Аджике, Janarat Аджапсандал. Snacks/Sonstiges: Кофе, Кофе, Окей Груша Конференс, Scitec Nutrition Аминокислоты. mehr...
|
|
2727 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nafanail's Gewichtsverlauf
|