Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
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138,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 66,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1632 kcal
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Fett: 70,74g | Eiw: 100,16g | Kohlh: 148,37g.
Frühstück: Olivenöl, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Philadelphia Balance Joghurt, REWE Bio Maiswaffeln, Spiegelei. Mittagessen: REWE Weiße Riesenbohnen, Nestle LC1 Pur, Rote Zwiebeln, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Olivenöl, Rote Paprika, Gemischter Salat, Thunfisch in Öl (Konserviert). Abendessen: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Snacks/Sonstiges: Philadelphia Balance, REWE Bio Maiswaffeln. mehr...
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3740 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Tikwa77's Gewichtsverlauf
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