Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
|
76,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1332 kcal
|
Fett: 72,72g | Eiw: 111,15g | Kohlh: 56,87g.
Frühstück: Чай с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Ашан Котлета Свиная Натуральная, Яйцо Всмятку, Творожная Запеканка. Mittagessen: Чай с Лимоном и Сахаром, Творожная Запеканка, Сельдь Соленая, Щи с Курицей. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
На тощак. Начинаем 2-й сброс за год.
Тренер: Максим
В дни отдыха =1540ккал.
В тренировочный день =1792ккал.
Белки(91)жиры(78)углеводы(228)
Жиры 80/20
Тоесть 80 процентов растительные жиры(масла,орехи,авокадо и тд)и 20 процентов животные,это жареное мясо(свинина и тд)
11 Okt 19 vom Mitglied: Dmitriy151
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Dmitriy151's Gewichtsverlauf
|