Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
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64 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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568 kcal
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Fett: 31,43g | Eiw: 47,33g | Kohlh: 26,11g.
Frühstück: Sinti Sambel Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Telur Rebus. Mittagessen: Ikan Tenggiri, Tahu Kukus, Pecel. Abendessen: Tahu Kukus, Telur Dadar, Pepaya, Tahu Kukus. mehr...
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1751 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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