Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
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79,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2056 kcal
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Fett: 96,87g | Eiw: 95,25g | Kohlh: 210,59g.
Frühstück: Çırpılmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Kaymak, Bal. Mittagessen: Erişte, Zeytinyağlı Barbunya. Abendessen: Ispanak Yemeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Fellas Protein Bar, Sütlü Nuriye, Fındık, Muz. mehr...
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2536 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Spinning - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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