Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
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71,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1752 kcal
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Fett: 40,88g | Eiw: 122,48g | Kohlh: 233,68g.
Frühstück: Halls Bala Halls, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Pane Vita Pao de Forma Integral. Mittagessen: Pudins de Tapioca, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Feijão Preto Cozido, Pepino (Descascado), Tomates, Couve Manteiga Refogada, Cenouras, Beterrabas, Camil Proteína de Soja Texturizada. Snacks/Sonstiges: Coco Seco, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Mingau de Aveia. mehr...
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2454 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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sandylorrany12's Gewichtsverlauf
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