|
semangat!
|
91,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 29,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1172 kcal
|
Fett: 36,88g | Eiw: 41,56g | Kohlh: 177,39g.
Frühstück: Ellenka Fiber Creme, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Pisang. Mittagessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Kerupuk Asin, Keripik Tempe, Semur Daging, Terung Dimasak, Nasi Putih. Abendessen: Semur Daging, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tahu Kukus, Kue Semprong. Snacks/Sonstiges: Ubi Goreng, Dadar Gulung, Edamame. mehr...
|
|
2903 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Laufband - 35 Minuten, Ruhen - 21 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lianamariaaa's Gewichtsverlauf
|