Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2019
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64 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 64 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1447 kcal
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Fett: 54,65g | Eiw: 107,02g | Kohlh: 137,94g.
Frühstück: Тыквенные Семечки, Шоколадные оладьи из гречки. Mittagessen: Куриный торт с зеленью. Abendessen: Яйцо, Масляный Король Масло Облепиховое, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Авокадо Авокадо. Snacks/Sonstiges: Хурма, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Гринагро Кефир 1%, Гринагро Кефир 1%, Шоколадные оладьи из гречки, Parmalat Молоко 1,8%. mehr...
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2606 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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MirrorN's Gewichtsverlauf
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