Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2019
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68,6 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 45,31g | Eiw: 119,19g | Kohlh: 161,64g.
Frühstück: Lipton Green Tea Mandarin Orange, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Pharmapure Glutammina Kyowa, Caffè (dalla Moca), Acqua. Mittagessen: Caffè (dalla Moca), Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette, Zucchine Grigliate, Spaghetti alle Vongole, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Sale, Pepe Nero. Abendessen: Mulan Spaghetti di Riso con Verdure e Carne, Sale, BPR Omega 3. Snacks/Sonstiges: Eurospin Arachidi Tostate, Uva di tipo Europeo, Cannella, Pharmapure Creatine Monohydrate, One Protein Whey, Acqua, Italpizza Pizza Margherita Integrale , Caffè (dalla Moca). mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Nordic Walking - 15 Minuten, Body Pump - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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genojeppo1's Gewichtsverlauf
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