Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2019
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79,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2101 kcal
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Fett: 73,56g | Eiw: 149,68g | Kohlh: 210,66g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Bal, Kaymak, Çırpılmış Yumurta. Mittagessen: Adana Durum. Abendessen: Karnabahar Yemeği, Erişte, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. mehr...
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2849 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 13 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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