Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2019
|
86,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 61,08g | Eiw: 103,24g | Kohlh: 114,32g.
Frühstück: Ореховый Рай Миндаль, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Ашан Киви, Окей Банан, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, SPAR Семечки Тыквенные Очищенные, Очищенные Семена Подсолнечника, Сушеная Клюква, Овсяные Отруби, Семена Льна, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков Многозерновая. Mittagessen: Рококо Филе Бедра Цб Охлажденное, Капуста Тушеная. Abendessen: Finn Crisp Хлебцы Бородинские с Кориандром, Слобода Масло Подсолнечное, Огурцы Кислого Рассола, Помидоры Черри, Зеленый Перец, Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Кофе, Кофе, Scitec Nutrition Аминокислоты, Гармония Кефир 1%, Syntrax Протеин Matrix 5.0. mehr...
|
|
3035 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nafanail's Gewichtsverlauf
|