Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2019
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85 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2160 kcal
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Fett: 85,00g | Eiw: 109,91g | Kohlh: 253,97g.
Frühstück: Peanut Butter, El Rashidi El Mizan Halawa, Coffee, Asn ASN Protein Bar. Mittagessen: Roomi Cheese, Nectarine, Grapes, Mcvities Dark Chocolate Digestives, White Bread , Cottage Cheese, Pear, Date, Plain Yogurt (Whole Milk). Abendessen: nutrifit bar. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate. mehr...
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3506 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 19 Minuten, Zirkeltraining - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Melfouly78's Gewichtsverlauf
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