|
Tijd voor een nieuw streefgewicht, op naar BMI 25 (65 kg) en wie weet ooit terug naar mijn "oude" zelf (+/- 60)... Nu al dik tevreden, dus al wat extra lukt is mooi meegenomen. Ga gewoon verder op het ingeslagen pad, als ik dat al bijna 5 maanden kan, dan kan dat gerust ook wel een blijvertje zijn. Snelle koolhydraten schrappen is niet zo moeilijk gebleken en af en toe zondigen trekt mijn lijf blijkbaar óók 👍
|
66,4 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1096 kcal
|
Fett: 45,82g | Eiw: 102,25g | Kohlh: 57,38g.
Frühstück: Smaakt Spelrmuesli Extra, Smaakt Sojavlokken, Carrefour Mengeling van Rode Vruchten, Arla Skyr Naturel. Mittagessen: Délipain (Aldi) Proteïnebrood, Milsani Cottage Cheese, Avocado, 0% Sauce Action Caesar Dresseing, Ocean Sea Gerookte Tonijn met Wasabi, Gemengde Sla, Komkommer (Geschild), Tomaten. Abendessen: Delicato Witloofrolletjes met Ham, Action Zero Noodles. Snacks/Sonstiges: Protislank Cake Chocolade. mehr...
|
konstantes Gewicht
|