Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
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77,6 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2575 kcal
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Fett: 88,17g | Eiw: 202,68g | Kohlh: 247,49g.
Frühstück: 森永乳業 アロエヨーグルト (125g), カゴメ 野菜生活100 ベリースムージー, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Mittagessen: セブンイレブン 濃厚デミソースのハンバーグ弁当, イオン株式会社 マカロニサラダ. Abendessen: ファミリーマート やげん軟骨焼き, ファミリーマート サラダチキン スモーク, トップバリュー 即席みそ汁 合わせみそ とうふ, いなば食品 ひと口 さば水煮, 生卵, イオン株式会社 カリフラワーライス. Snacks/Sonstiges: 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー 即席みそ汁 合わせみそ とうふ, 玄米ごはん, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mehr...
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2162 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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alchixxx's Gewichtsverlauf
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