Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
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63 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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856 kcal
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Fett: 22,03g | Eiw: 72,39g | Kohlh: 92,60g.
Frühstück: Tahu Goreng, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kongbap Chia Seed & Quinoa, Nasi Ketan (Ketan). Mittagessen: Nasi Putih, Kangkung, Tahu Kukus, Dada Ayam. Abendessen: Hati Ayam, Ampela. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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