Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
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101,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4303 kcal
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Fett: 197,80g | Eiw: 204,86g | Kohlh: 375,56g.
Frühstück: Pilos Kefir Brzoskwiniowy 1,3%, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Orzechy Brazylijskie, Płatki Owsiane, Ser Gouda, Chleb Pszenno-Żytni, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Lovilio Gorgonzola, Oskroba Pumpernikel, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Gruszki. Mittagessen: Kawa, Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane. Abendessen: Czerwona Papryka, Pierś z Kurczaka, Olej Roślinny, Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Masło Ekstra, Grzyby, Biała Kiełbasa, Krakus Żurek, Zott Śmietana 12%. Snacks/Sonstiges: Bakalland Mieszanka Studencka Klasyczna, Whisky, Owsiane z mąką koko. mehr...
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3431 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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 Kommentare
15 Okt 19 vom Mitglied: dupa.w.kwiatach
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15 Okt 19 vom Mitglied: gating
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15 Okt 19 vom Mitglied: Magdalena40
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Ucz mnie mądry masy Mistrzu!
15 Okt 19 vom Mitglied: mal_07
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takie nauki jak mawiał klasyk: "to nie są tanie rzeczy panie Ferdku" 😊
15 Okt 19 vom Mitglied: gating
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16 Okt 19 vom Mitglied: mal_07
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