Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
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53,2 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1038 kcal
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Fett: 34,80g | Eiw: 43,59g | Kohlh: 139,77g.
Frühstück: Quick or Instant Oatmeal. Mittagessen: Chicken Heart , Brown Rice, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Tempeh (Cooked) , Nescafe Original 3 In 1. Abendessen: Chow Mein or Chop Suey with Meat and Noodles. mehr...
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1338 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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