Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
|
82,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 26,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1104 kcal
|
Fett: 24,37g | Eiw: 72,93g | Kohlh: 132,94g.
Frühstück: ABC Saus Sambal, Mentega, Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Mittagessen: Putih Telur Matang, Kobe Boncabe, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Kembung, Nasi Merah. Abendessen: Hati Ayam, Ampela, Nasi Merah, Tumis Labu Siam. Snacks/Sonstiges: Jagung Rebus, Pepaya, Pepaya, Susu Kedelai. mehr...
|
|
2310 kcal
|
Bewegung:
Mengepel - 5 Minuten, Menyapu - 5 Minuten, Stillen - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 8 Minuten, Wäsche Aufhängen - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Zumba - 5 Minuten, HIIT - 8 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gustinamulyawatii's Gewichtsverlauf
|