Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
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88,5 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1318 kcal
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Fett: 73,54g | Eiw: 70,01g | Kohlh: 88,55g.
Frühstück: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Queijo Minas, Melitta Café sem Açúcar . Mittagessen: Ovo Frito, Carne de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Biscoito de Queijo, Iogurte de Kefir, Pão de Queijo, Café (Instantâneo). mehr...
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2830 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Alecarlaramalho's Gewichtsverlauf
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