Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
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72,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1921 kcal
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Fett: 78,90g | Eiw: 118,42g | Kohlh: 185,85g.
Frühstück: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Mittagessen: из Вологды Кефир 1%, Гречка Отварная, Каравай Ролл Пшеничный, Шашлык из Свинины, Говядина Тушеная. Abendessen: Пискаревский Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Жареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Сушки, Haribo Жевательный Мармелад. mehr...
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2224 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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mvorobev1986's Gewichtsverlauf
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