Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
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90,2 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3529 kcal
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Fett: 85,87g | Eiw: 340,47g | Kohlh: 330,11g.
Frühstück: Cooked Green Peas (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Smooth Light Peanut Butter, Mrs Butter Worths , Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey. Mittagessen: Revolution Nutrition Pure Whey, Bananas , Europe's Best Asparagus Spears, Cooked Green Peas (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Pure Whey, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), Quick Oats (3-5 Min), Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey. Abendessen: Ketchup No Sugar Added, Basmati Rice (Cooked), Egg, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Greek Yogurt (Cup), Combat Protein Powder. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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