Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
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89,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2016 kcal
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Fett: 84,84g | Eiw: 150,78g | Kohlh: 158,03g.
Frühstück: Italac Leite Integral, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Mittagessen: Macarrão Alho e Óleo, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Itambé Leite em Pó Integral. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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brenorafael2's Gewichtsverlauf
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