Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
|
78,1 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1498 kcal
|
Fett: 93,20g | Eiw: 137,76g | Kohlh: 22,83g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Mittagessen: Morangos, Arisco Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Scala Mussarela, Tomates, Alface, Qualitá Palmito Açaí, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Performance Nutrition Puro Whey Performance, Iogurte de Kefir. Snacks/Sonstiges: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico. mehr...
|
|
2893 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 8 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Studieren - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Valleska's Gewichtsverlauf
|