Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
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79 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 61,51g | Eiw: 122,11g | Kohlh: 273,69g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Kaymak, Bal. Mittagessen: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Ev Yapımı Yoğurt, Siyah Fasulye, Bulgur Pilavı. Abendessen: Yoğurtlu Havuç Salatası, Salçalı Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Hurma, Muz, Kırmızı Lezzetli Elma. mehr...
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2654 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Spinning - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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