Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2019
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57,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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329 kcal
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Fett: 11,90g | Eiw: 33,34g | Kohlh: 22,61g.
Frühstück: Chinese Cabbage, Baked or Broiled Fish, Baked or Broiled Shrimp, Broccoli. Mittagessen: Oriental Style Noodle Soup with Vegetables, Leaf Tea Unsweetened Decaffeinated, Pork Spring Roll, Broiled or Baked Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Beef Tenderloin (Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Broiled) . mehr...
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1817 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Polar@bear's Gewichtsverlauf
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