Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2019
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68,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1678 kcal
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Fett: 31,07g | Eiw: 149,06g | Kohlh: 203,15g.
Frühstück: Certossa Pane alla Segale, Milbona Skyr Lampone, Pharmapure Glutammina Kyowa, Caffè (dalla Moca), Acqua. Mittagessen: Certossa Pane alla Segale, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Lidl Tagliata di Petto di Pollo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Sale, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Caffè (Espresso). Abendessen: Pepe Nero, BPR Omega 3, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Lidl Nuggets di Tacchino e Pollo, Fagiolini (Surgelati), Riso Basmati (Cotto). Snacks/Sonstiges: Milbona Skyr Lampone, Mela Verde, Pharmapure Creatine Monohydrate, Cannella, One Protein Whey, Caffè (Espresso), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml. mehr...
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1989 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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genojeppo1's Gewichtsverlauf
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