Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2019
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70,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 69,88g | Eiw: 77,32g | Kohlh: 73,50g.
Frühstück: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Yumurta, Tereyağı, Çökelek, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Sonstiges: Badem, Ceviz, Hurma. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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