Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2019
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50,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1338 kcal
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Fett: 19,76g | Eiw: 124,32g | Kohlh: 163,96g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Pisang, Buah Kiwi, Nestle Corn Flakes, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Evolene Whey Protein. Mittagessen: Hati Ayam, Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Kuning. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Roti Gandum, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Evolene Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Roti Gandum, Evolene Whey Protein, Pisang. mehr...
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1607 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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