Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2019
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51,5 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1039 kcal
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Fett: 10,39g | Eiw: 67,77g | Kohlh: 178,75g.
Frühstück: Jeruk, Pepaya. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Putih Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Sonstiges: Buah Naga, Mentimun (dengan Kulit), Buncis, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat. mehr...
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1633 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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