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昨天吃大餐還好體重沒增加，講0.2公斤，Happy~
體脂肪31.1
內臟脂肪4
全身脂肪和骨骼肌25.3/24.8
上半身脂肪和骨胳肌22.0/19.3
下肢脂肪和骨骼肌35.3/37.1
上臂脂肪和骨胳肌42.1/27.5
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54,4 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1285 kcal
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Fett: 28,06g | Eiw: 100,52g | Kohlh: 133,18g.
Frühstück: 番茄, 馬可先生 德國傳統莊園-黑麥多穀, 煮熟的紅蘿蔔, 清蒸或水煮蝦, 沙拉, 酪梨, 燕窩, Costco 藜麥. Mittagessen: 高麗菜, 木瓜, 全聯 青花菜, 藜麥, 好菇道 美白菇, 大漢 傳統板豆腐, 清蒸或水煮蝦. Abendessen: 平菇, 蝦仁, 肉羹麵, 清蒸鱸魚, 雞胸肉（不吃皮）. Snacks/Sonstiges: 赤霞珠(Cabernet Sauvignon)葡萄酒, 威士忌酒. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Aimeechen's Gewichtsverlauf
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