Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2019
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69,1 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 29,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1415 kcal
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Fett: 40,84g | Eiw: 72,85g | Kohlh: 188,77g.
Frühstück: Tempe Bacem, Bihun (Dimasak), Selada, Sosis Daging Sapi, Chicken Nugget, Nasi Kuning. Mittagessen: Telur Rebus, Buah Pir. Abendessen: Bubur Ayam, Ikan, Tahu Goreng, Labu Dimasak, Nasi Putih, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Captain Oats Instant Oatmeal. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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